Keto Geroosterde Tilapia met Parmezaanse Kaas

  • Home
  • /
  • Blog
  • /
  • Keto Geroosterde Tilapia met Parmezaanse Kaas

VOOR 4
BEREIDINGSTIJD: 10 MINUTEN ■    KOOKTIJD: 10 MINUTEN ■    TOTALE TIJD: 20 MINUTEN

Ingrediënten

25 gram Parmezaanse kaas
30 gram boter zacht
21 gram keto mayonaise
15 ml vers citroensap
0,10 gram gedroogde basilicum
0,30 gram gemalen zwarte peper
snufje ajuinpoeder
snufje selderzout
450 gram tilapia filets

Bereiding

Verwarm de grill van je oven voor. Vet een braadpan in of leg er aluminiumfolie in.

Meng in een kleine kom de Parmezaanse kaas, boter, mayonaise en citroensap. Breng op smaak met gedroogde basilicum, peper, ajuinpoeder en selderijzout. Meng goed en zet opzij.

Leg de filets in een enkele laag in de voorbereide pan. Gril ze een paar centimeter onder de grill gedurende 2 tot 3 minuten. Draai de filets om en laat nog een paar minuten braden. Haal de filets uit de oven en bedek ze met het Parmezaanse kaasmengsel aan de bovenkant. Rooster nog 2 minuten of tot de topping bruin is en de vis gemakkelijk uiteenvalt met een vork. Zorg ervoor dat je de vis niet te lang kookt.

PER PORTIE 
KOOLHYDRATEN: 0
VET: 12
PROTEÏNEN: 3

Groetjes,

Katja Callens


{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}

Over de auteur

Katja Callens

Na haar eigen ervaring van totale transformatie, heeft Katja Callens haar leven toegewijd om honderdduizenden anderen te helpen met een optimale gezondheid te bereiken, dmv. verbeterende eetgewoonten, en het juicen van groeten en superfoods. Ben jij de volgende?
Doe nu de korte Keto Quiz en ontvang je persoonlijke Keto-Week-Menu's

AANBEVOLEN VOOR JOU...

>