Aantal porties: 2
Voorbereidingstijd: 5 minuten
Bereidingstijd: 5 minuten
Totale tijd: 10 minuten
Keto bessen smoothie bowl recept
Introductie tot de magische wereld van keto: ontdek hoe je met deze ‘Fluisterzachte Keto Bessen Smoothie Bowl’ elke dag begint met een explosie van smaak en gezondheid. Deze smoothie bowl is niet alleen onweerstaanbaar lekker, maar ook perfect afgestemd op het volgen van een keto dieet, waardoor je kunt genieten zonder schuldgevoel. Verrijkt met sappige bessen en voedende ingrediënten, is dit recept een liefdesbrief aan alle keto-liefhebbers die verlangen naar iets zoets, zonder de carb overload.
Met een bereidingstijd van slechts 10 minuten, is deze smoothie bowl een snelle, gezonde ontbijt of tussendoortje.
Ingrediënten
Smoothie Bowl Basis:
- 150 gram bevroren gemengde bessen (frambozen, blauwe bessen, aardbeien)
- 200 ml kokosmelk (ongezoet)
- 1 eetlepel chiazaad
- 2 eetlepels amandelboter
- 1/4 theelepel vanille-extract (zonder suiker)
- Zoetstof naar keuze (bijv. erythritol), optioneel en naar smaak
Toppings:
- 2 eetlepels gehakte noten (bijv. amandelen, walnoten)
- Extra verse bessen voor garnering
- 1 eetlepel kokosschilfers
- 1 eetlepel pompoenpitten
Bereidingswijze
- Doe de bevroren bessen, kokosmelk, chiazaad, amandelboter, vanille-extract en zoetstof (indien gebruikt) in de blender.
- Blend op hoge snelheid tot je een gladde en romige consistentie krijgt. Proef en voeg zo nodig extra zoetstof toe.
- Giet de smoothie in twee kommen.
- Verdeel de gehakte noten, verse bessen, kokosschilfers en pompoenpitten als toppings over de smoothie bowls.
- Geniet meteen van je fluisterzachte keto bessen smoothie bowl!
Voedingswaarden per portie
Per portie (1/2 van het totaal):
- Calorieën: 350 kcal
- Vetten: 28g
- Koolhydraten: 12g (netto koolhydraten: 7g door aftrek van vezels)
- Vezels: 5g
- Eiwitten: 6g
Past dit recept binnen mijn keto dieet?
Ja, dit recept past binnen het keto dieet. Het is belangrijk om te weten hoeveel koolhydraten per dag je binnen mag krijgen wanneer je het keto dieet volgt. Om te weten hoeveel koolhydraten jij binnen mag krijgen binnen het dieet kan je onze keto calculator gebruiken.
Meer keto recepten
- Bekijk alle keto recepten
- Bekijk alle keto smoothies en shakes recepten
Deze ‘Fluisterzachte Keto Bessen Smoothie Bowl’ is niet alleen een genot voor de zintuigen, maar ook een boost voor je welzijn. Elk ingrediënt is zorgvuldig geselecteerd om jouw keto-avontuur te ondersteunen en te verrijken. Voed je lichaam en ziel met liefde bij elke lepel van deze verrukkelijke creatie.