Keto Quiz volgen

Keto Zwartgeblakerde Tonijn

  • Home
  • /
  • Blog
  • /
  • Keto Zwartgeblakerde Tonijn

VOOR 4
BEREIDINGSTIJD: 10 MINUTEN  ■   KOOKTIJD: 10 MINUTEN ■   TOTALE TIJD: 20 MINUTEN

Ingrediënten

450 gram verse tonijnsteak, 2.5cm dik
20 ml Cajundressing
20 ml olijfolie
20 gramboter

Bereiding

Bedek de tonijn royal met de Cajun dressing.

Verwarm de olie en de boter in een grote pan op hoog vuur. Als de olie bijna rookt, leg dan de steaks in de pan. Bak 3 tot 4 minuten aan één kant of tot ze geblakerd zijn. Draai de steaks om en bak weer 3 tot 4 minuten of tot de gewenste gaarheid.

Geniet van dit lekkere recept en laat in de comments even weten wat je ervan vond.

PER PORTIE 
KOOLHYDRATEN: 0

VET: 8
PROTEÏNEN: 3

Groetjes,

Katja Callens


Keto Quiz volgen

Over de auteur

Katja Callens

Na haar eigen ervaring van totale transformatie, heeft Katja Callens haar leven toegewijd om honderdduizenden anderen te helpen met een optimale gezondheid te bereiken, dmv. verbeterende eetgewoonten, en het juicen van groeten en superfoods. Ben jij de volgende?

AANBEVOLEN VOOR JOU...

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}
>