Keto Quiz volgen

Keto Vleesbrood


VOOR 4
BEREIDINGSTIJD: 20 MINUTEN ■    KOOKTIJD: 1 UUR ■    TOTALE TIJD: 1 UUR en 20 MINUTEN

Ingrediënten

900 gram rundergehakt
1 snede keto brood- in stukjes
1 ei
1 kleine vidalia ajuin
5 gram tafelzout
1 gram zwarte peper
60 ml ketchup
120-180 ml volle melk
60 ml appelciderazijn
30 gram donkerbruine dieet suiker (naar smaak)
120 ml ketchup

Bereiding

Voor het gehaktbrood: meng de vleesbroodingrediënten en plaats leg ze in een broodvorm en strijk de bovenkant glad.

Voor de saus: meng de sausingrediënten en giet op de bovenkant en zijkanten van het gehaktbrood.

Bak op 180° C ongeveer 1 uur tot 1 uur 15 minuten of tot het klaar is.

PER PORTIE 
KOOLHYDRATEN: 8
VET: 34
PROTEÏNEN: 30

Groetjes,

Katja Callens


Keto Quiz volgen

Over de auteur

Katja Callens

Na haar eigen ervaring van totale transformatie, heeft Katja Callens haar leven toegewijd om honderdduizenden anderen te helpen met een optimale gezondheid te bereiken, dmv. verbeterende eetgewoonten, en het juicen van groeten en superfoods. Ben jij de volgende?

AANBEVOLEN VOOR JOU...

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}
>