Keto Quiz volgen

Aardbeien en Room Shake


VOOR 2
TOTALE TIJD: 10 MINUTEN

Aardbeien en slagroom tijdens een dieet lijkt misschien iets raars, maar niet bij keto. Gemengd met veel zuivelvetten, vertrouwt dit recept op de eenvoud van de ingrediënten om de smaak van de aardbeien goed naar voren te laten komen. Voor meer aardbeiaroma gebruik je een suikervrije aardbeiensiroop om aan de mix toe te voegen.

Ingrediënten 

1 kop ijsblokjes, fijngemalen
1/4 kop ongezoete amandelmelk
1⁄2 kop slagroom
1 eetlepel kokosolie
1⁄2 kop aardbeien
1 theelepel pure vanilla extract

Bereiding

Plaats een ½ kopje ijs in een blender. Voeg de amandelmelk, slagroom en kokosolie toe. Meng om te combineren.

Voeg de aardbeien, vanille en het resterende ½ kopje ijsblokjes toe.

Meng gedurende 1 minuut of tot je een glad mengsel hebt en serveer.

PER PORTIE (1/2 VAN BEREIDDE SMOOTHIE RECEPT)
RATIO: 4:1
CALORIEËN: 249
TOTALE VET: 25.2g
KOOLHYDRATEN: 5.5g
NETTO KOOLHYDRATEN 4.1g
VEZEL: 1.4g
EIWIT: 1.6g

Geniet van dit lekkere, gezonde recept en laat in de comments even weten wat je ervan vond.

Groetjes,

Katja Callens


Keto Quiz volgen

Over de auteur

Katja Callens

Na haar eigen ervaring van totale transformatie, heeft Katja Callens haar leven toegewijd om honderdduizenden anderen te helpen met een optimale gezondheid te bereiken, dmv. verbeterende eetgewoonten, en het juicen van groeten en superfoods. Ben jij de volgende?

AANBEVOLEN VOOR JOU...

  • Tonnie schreef:

    Het is een een heerlijk recept. Ik heb het gemaakt maar vraag me af of ik de juiste verhoudingen heb gebruikt. Wat bedoel je precies met “1 kop” hoeveel grammen bevat dit.

    Groetjes

    • Katja Callens schreef:

      Ik heb je gemaild Tonnie. Groetjes Katja

    • Katja Callens schreef:

      Ik heb je gemaild Ans. Kijk eventueel in spamfolder. Groet Katja

  • {"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}
    >