Keto Quiz volgen

Vanille Shake


VOOR 2
TOTALE TIJD: 10 MINUTEN

Een echte klassieker, deze vanille shake is gemaakt met eiwitpoeder en vanille-extract voor een rijke, diepe smaak. Klop deze shake op en voeg persoonlijke favorieten toe, zoals gehakte amandelen, bosbessen of kaneel. Voeg extra vanille toe naar gelang jouw smaak.

Ingrediënten 

1 kop ijsblokjes, fijngemalen
1 kop ongezoete amandelmelk
1/4 kop zware (slag) room
1 eetlepel kokosolie
3 eetlepels ongezoete vanille whey eiwitpoeder
1 theelepel pure vanille extract

Bereiding

Doe een ½ kopje ijsblokjes in een blender. Voeg de amandelmelk, zware room en kokosolie toe. Meng om te combineren.

Voeg het eiwitpoeder, vanille en het resterende ½ kopje ijsblokjes toe.

Meng gedurende 1 minuut of tot je een glad mengsel hebt en serveer.

PER PORTIE (1/2 VAN BEREIDDE SMOOTHIE RECEPT)
RATIO: 4:1
CALORIEËN: 448
TOTALE VET: 41g
KOOLHYDRATEN: 7.6g
NETTO KOOLHYDRATEN 4.7g
VEZEL: 2g
EIWIT: 16.6g

Geniet van dit lekkere, gezonde recept en laat in de comments even weten wat je ervan vond.

Groetjes,

Katja Callens


Keto Quiz volgen

Over de auteur

Katja Callens

Na haar eigen ervaring van totale transformatie, heeft Katja Callens haar leven toegewijd om honderdduizenden anderen te helpen met een optimale gezondheid te bereiken, dmv. verbeterende eetgewoonten, en het juicen van groeten en superfoods. Ben jij de volgende?

AANBEVOLEN VOOR JOU...

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}
>