Keto Quiz volgen

Smakelijk Keto Brood


VOOR 10
BEREIDINGSTIJD: 5 MINUTEN  ■   KOOKTIJD: 1 UUR ■   TOTALE TIJD: 1 UUR 5 MINUTEN

Ingrediënten

2 eieren
50 gram normale yoghurt
200 gram gemalen amandelen (bevat paar koolhydraten)
50 gram zonnebloemzaden
50 gram sesamzaden
20 gram olie (ik gebruikte koolzaadolie)
Walnoten, gehakt (naar smaak)
2 gram zout
1-2eetlepel сhiаzaden
broodkruiden, орtiоneel

Bereiding

Verwarm oven voor op 170°C.

Voeg chiazaden toe aan de yoghurt en laat ze even weken. Mix daarna de eigelen erbij.

Klop de eiwitten stijf en vouw ze daarna door de yoghurtmix.

Voeg nu alle resterende ingrediënten toe. Vul een bakvorm met het mengsel en bak op 170ºC gedurende 1 uur.

PER PORTIE (er vanuit gaand dat je 32g gehakte walnoten, 1.5 eetlepel chiazaden, koolzaadolie gebruikt)
CALORIEËN: 233 
TOTALE VET: 20g
KOOLHYDRATEN: 8g
VEZEL: 4g
EIWITTEN: 9g

Geniet van dit lekkere recept en laat in de comments even weten wat je ervan vond.

Groetjes,

Katja Callens


Keto Quiz volgen

Over de auteur

Katja Callens

Na haar eigen ervaring van totale transformatie, heeft Katja Callens haar leven toegewijd om honderdduizenden anderen te helpen met een optimale gezondheid te bereiken, dmv. verbeterende eetgewoonten, en het juicen van groeten en superfoods. Ben jij de volgende?

AANBEVOLEN VOOR JOU...

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}
>