Keto Quiz volgen

Pindakaas Shake


VOOR 2
TOTALE TIJD: 10 MINUTEN

Dik, romig en pindakaasachtig houdt deze shake je urenlang vol. De pindakaas poeder laat je de koolhydraten in dit recept controleren, omdat de meeste krokante pindakaas met suiker worden gezoet. Als je ongezoete pindakaas hebt kun je die als vervanger gebruiken voor de pindakaaspoeder en kokosolie.

Ingrediënten 

1 kop ijsblokjes, fijngemalen
1/4 kop pindakaas poeder
1/4 kop slagroom
2 eetlepels kokosolie
1 kop ongezoete amandelmelk

Bereiding

Doe een ½ kopje ijs in een blender. Voeg de pindakaaspoeder en slagroom toe. Meng om te combineren.

Voeg de kokosolie, amandelmelk en resterende ½ kopje ijsblokjes toe.

Meng gedurende 1 minuut of tot je een glad mengsel hebt en serveer.

PER PORTIE (1/2 VAN BEREIDDE SMOOTHIE RECEPT)
RATIO: 4:1
CALORIEËN: 535
TOTALE VET: 50.8g
KOOLHYDRATEN: 17.1g
NETTO KOOLHYDRATEN 10.5g
VEZEL: 6.6g
EIWIT: 13.1g

Geniet van dit lekkere, gezonde recept en laat in de comments even weten wat je ervan vond.

Groetjes,

Katja Callens


Keto Quiz volgen

Over de auteur

Katja Callens

Na haar eigen ervaring van totale transformatie, heeft Katja Callens haar leven toegewijd om honderdduizenden anderen te helpen met een optimale gezondheid te bereiken, dmv. verbeterende eetgewoonten, en het juicen van groeten en superfoods. Ben jij de volgende?

AANBEVOLEN VOOR JOU...

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}
>