VOOR 2
TOTALE TIJD: 10 MINUTEN
Dik, romig en pindakaasachtig houdt deze shake je urenlang vol. De pindakaas poeder laat je de koolhydraten in dit recept controleren, omdat de meeste krokante pindakaas met suiker worden gezoet. Als je ongezoete pindakaas hebt kun je die als vervanger gebruiken voor de pindakaaspoeder en kokosolie.
IngrediëntenÂ
1 kop ijsblokjes, fijngemalen
1/4 kop pindakaas poeder
1/4 kop slagroom
2 eetlepels kokosolie
1 kop ongezoete amandelmelk
Bereiding
Doe een ½ kopje ijs in een blender. Voeg de pindakaaspoeder en slagroom toe. Meng om te combineren.
Voeg de kokosolie, amandelmelk en resterende ½ kopje ijsblokjes toe.
Meng gedurende 1 minuut of tot je een glad mengsel hebt en serveer.
PER PORTIE (1/2 VAN BEREIDDE SMOOTHIE RECEPT)
RATIO: 4:1
CALORIEËN: 535
TOTALE VET: 50.8g
KOOLHYDRATEN: 17.1g
NETTO KOOLHYDRATEN 10.5g
VEZEL: 6.6g
EIWIT: 13.1g
Geniet van dit lekkere, gezonde recept en laat in de comments even weten wat je ervan vond.
Groetjes,
Katja Callens