Keto Quiz volgen

Keto Kip Club Sla Wraps


VOOR 4
BEREIDINGSTIJD: 20 MINUTEN ■    KOOKTIJD: 30 MINUTEN ■    TOTALE TIJD: 50 MINUTEN

Ingrediënten

8 schijfjes spek
1/2 ui, gehakt
halve kg kippengehakt
9 gram tabasco
zout en peper naar smaak
8 gewassen grote slablaren
1 medium tomaat, gehakt
extra tabasco (optioneel)
geraspte kaas, (optioneel)

Bereiding

In een grote pan bak je het spek op middelhoog vuur tot het knapperig is. Verwijder en laat uitlekken op een met keukenpapier beklede plaat.

Verwijder alles behalve 1 eetlepel van het vet van het spek. Voeg de ui toe en kook tot hij doorschijnend is, ongeveer 4 minuten.

Voeg gemalen kip, tabasco, zout en peper toe. Regelmatig roeren en eventuele klonters breken, koken tot de kip gaar is.

Verdeel de slablaadjes tussen 4 borden en bedek ze vervolgens met gekookte kip.

Bestrooi met gehakte tomaat, extra tabasco-saus en geraspte kaas, indien gebruikt. Verkruimel het spek over elke sla wrap en serveer.

PER PORTIE 
KOOLHYDRATEN: 2
VET: 7
PROTEÏNEN: 19

Groetjes,

Katja Callens


Keto Quiz volgen

Over de auteur

Katja Callens

Na haar eigen ervaring van totale transformatie, heeft Katja Callens haar leven toegewijd om honderdduizenden anderen te helpen met een optimale gezondheid te bereiken, dmv. verbeterende eetgewoonten, en het juicen van groeten en superfoods. Ben jij de volgende?

AANBEVOLEN VOOR JOU...

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}
>