Keto Quiz volgen

Black Forest Ham, Kaas en Bieslook Roll-Ups

  • Home
  • /
  • Blog
  • /
  • Black Forest Ham, Kaas en Bieslook Roll-Ups

VOOR 2
TOTALE TIJD: 10 MINUTEN

Voor een snelle snack op doordeweekse dagen hoef je niet verder te kijken dan deze ham- en kaasbroodjes uit het Zwarte Woud. Of je ze nu graag heel eet of in plakjes snijdt voor een hapklare traktatie, ze zijn een eenvoudige keto-snack die je naar wens kunt variëren. Probeer combinaties zoals kalkoen en Cheddar, of rosbief en Havarti.

Ingrediënten

6 plakjes Black forest ham (ongeveer 5 ounces in totaal)
85gram roomkaas op kamertemperatuur
1 eetlepel verse bieslook
1/4 kop Monterey Jack kaas, geraspt
1⁄2 theelepel knoflookpoeder
1⁄2 theelepel uienpoeder 1⁄8 theelepel zout
1⁄8 theelepel versgemalen zwarte peper

Bereiding

Leg de zes plakjes ham op een snijplank. Verspreid ½ ounce roomkaas op elke plakje, gelijkmatig verdeeld.

Verdeel bieslook gelijkmatig over elk stuk ham.

Strijk gelijkmatig met de Monterey Jack-kaas. Bestrooi elk stuk met het knoflookpoeder, uipoeder, zout en peper.

Rol elk deel op en smullen maar. Snijd, indien gewenst, elke rol kruislings in stukken van 2-3cm en serveer.

PER PORTIE (3 ROLL-UPS))
RATIO: 3:1
CALORIEËN: 345
TOTALE VET: 26.5g
KOOLHYDRATEN: 5.7g
NETTO KOOLHYDRATEN: 4.4g
VEZELS: 1.3g
EIWITTEN: 21.1g

Geniet van dit lekkere, gezonde recept en laat in de comments even weten wat je ervan vond.

Groetjes,

Katja Callens


Keto Quiz volgen

Over de auteur

Katja Callens

Na haar eigen ervaring van totale transformatie, heeft Katja Callens haar leven toegewijd om honderdduizenden anderen te helpen met een optimale gezondheid te bereiken, dmv. verbeterende eetgewoonten, en het juicen van groeten en superfoods. Ben jij de volgende?

AANBEVOLEN VOOR JOU...

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}
>