Keto Quiz volgen

Amandel Boerenkool Smoothie

  • Home
  • /
  • Blog
  • /
  • Amandel Boerenkool Smoothie

VOOR 2
TOTALE TIJD: 10 MINUTEN

De rijke, hartige smaak van boerenkool gaat geweldig samen met de lichte zoetheid van amandelen. Boerenkool is een supercharged groente, vol met vitamine C en vitamine A, die beide belangrijk zijn voor de algemene gezondheid. Amandelen zijn een keto-favoriet voedsel vanwege hun vetrijke maar laag eiwitgehalte.

Ingrediënten 

1 kop ijsblokjes, fijngemalen
1 kop ongezoete amandelmelk
1 kop boerenkool
1 eetlepel kokosolie
2 eetlepels amandelmeel
1⁄2 theelepel amandelextract

Bereiding

Doe een ½ kopje ijsblokjes in een blender. Voeg de amandelmelk, boerenkool en kokosolie toe. Meng om te combineren.

Voeg het amandelmeel, amandelextract en resterende ½ kopje ijsblokjes toe.

Meng gedurende 1 minuut of tot je een glad mengsel hebt en serveer.

PER PORTIE (1⁄2 VAN BEREIDDE SMOOTHIE RECEPT)
RATiO: 4:1
CALORIEËN: 396
TOTALE VET: 39.2g
KOOLHYDRATEN: 11.4g
NETTO KOOLHYDRATEN 7.5g
VEZEL: 3.9g
EIWIT: 3.8g

Geniet van dit lekkere, gezonde recept en laat in de comments even weten wat je ervan vond.

Groetjes,

Katja Callens


Keto Quiz volgen

Over de auteur

Katja Callens

Na haar eigen ervaring van totale transformatie, heeft Katja Callens haar leven toegewijd om honderdduizenden anderen te helpen met een optimale gezondheid te bereiken, dmv. verbeterende eetgewoonten, en het juicen van groeten en superfoods. Ben jij de volgende?

AANBEVOLEN VOOR JOU...

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}
>