VOOR 2
TOTALE TIJD: 10 MINUTEN
Ik noem dit graag de “Elvis”. Dit is mijn favoriete shake die ik maak als ik trek in snoep heb of op een speciale ochtend als ik mezelf wil verwennen. Aangezien bananen niet zijn toegestaan bij keto, maakt dit recept gebruik van bananen-extract. Voeg naar smaak toe voor meer of minder bananensmaak.
Ingrediënten
1 kop ijsblokjes, fijngemalen
3 eetlepels ongezoete chocolade proteïne poeder
1 eetlepel ongezoete pindakaas
1 eetlepel kokosolie
1 1⁄2 theelepel cacaopoeder
1 kop ongezoete amandelmelk
1/4 kop slagroom
1 theelepel banaanextract
1⁄2 theelepel pure vanilla extract
Bereiding
Doe een ½ kopje ijs in een blender. Voeg het eiwitpoeder, pindakaas en kokosolie toe. Meng om te combineren.
Voeg het cacaopoeder, amandelmelk, slagroom, banaan extract, vanille en het resterende ½ kopje ijsblokjes toe.
Meng gedurende 1 minuut of tot je een glad mengsel hebt en serveer.
PER PORTIE (1/2 VAN BEREIDDE SMOOTHIE RECEPT)
RATIO: 4:1
CALORIEËN: 473
TOTALE VET: 45.5g
KOOLHYDRATEN: 10.8g
NETTO KOOLHYDRATEN 7.1g
VEZEL: 3.7g
EIWIT: 10.3g
Geniet van dit lekkere, gezonde recept en laat in de comments even weten wat je ervan vond.
Groetjes,
Katja Callens
