Om te beginnen met een keto dieet moet je de inname van koolhydraten beperken tot ongeveer 20-50 gram per dag en de inname van vetten verhogen. Het is belangrijk om voedingsmiddelen te kiezen die weinig koolhydraten bevatten en rijk zijn aan gezonde vetten en eiwitten. Kom erachter hoe je in 5 stappen een keto dieet kunt beginnen.
Hoe begin je met een keto dieet?
