VOOR 2
TOTALE TIJD: 10 MINUTEN
Deze dikke, romige, pindakaas shake houdt je urenlang voldaan. De pindakaas poeder zorgt ervoor dat je de koolhydraten in dit recept beperkt houdt, omdat de meeste pindakaas met suiker worden gezoet. Als je ongezoete pindakaas hebt kun je die als vervanger gebruiken voor de pindakaaspoeder en kokosolie.
Ingrediënten
1 kop ijsblokjes, fijngemalen
96 gr pindakaas poeder
60 ml slagroom
30 ml kokosolie
240 ml ongezoete amandelmelk
Bereiding
Doe een ½ kopje ijs in een blender. Voeg de pindakaaspoeder en slagroom toe. Meng om te combineren.
Voeg de kokosolie, amandelmelk en resterende ½ kopje ijsblokjes toe.
Meng gedurende 1 minuut of tot je een glad mengsel hebt en serveer.
PER PORTIE (1/2 VAN BEREIDDE RECEPT)
RATIO: 4:1
CALORIEËN: 535
TOTALE VET: 50.8g
KOOLHYDRATEN: 17.1g
NETTO KOOLHYDRATEN 10.5g
VEZEL: 6.6g
EIWIT: 13.1g
Geniet van dit lekkere, gezonde recept en laat in de comments even weten wat je ervan vond.
Groetjes,
Katja Callens
Deel desgewenst dit artikel
