VOOR 4
BEREIDINGSTIJD: 10 MINUTEN ■ KOOKTIJD: 10 MINUTEN ■ TOTALE TIJD: 20 MINUTEN
Ingrediënten
450 gram verse tonijnsteak, 2.5cm dik
20 ml Cajundressing
20 ml olijfolie
20 gramboter
Bereiding
Bedek de tonijn royal met de Cajun dressing.
Verwarm de olie en de boter in een grote pan op hoog vuur. Als de olie bijna rookt, leg dan de steaks in de pan. Bak 3 tot 4 minuten aan één kant of tot ze geblakerd zijn. Draai de steaks om en bak weer 3 tot 4 minuten of tot de gewenste gaarheid.
Geniet van dit lekkere recept en laat in de comments even weten wat je ervan vond.
PER PORTIE
KOOLHYDRATEN: 0
VET: 8
PROTEÏNEN: 3
Groetjes,
Katja Callens