VOOR 12
BEREIDINGSTIJD: 15 MINUTENย โ ย ย KOOKTIJD: 1 UUR 15 MINUTEN โ ย ย TOTALE TIJD: 1 UUR 30 MINUTEN
Ingrediรซnten
45 gram kokosmeel
45 gram amandelmeel
45 gram psylliumhusk ัoedะตr
8 gram bakpoeder
2 gram knoflook- of uipoeder (optioneel)
2 gram kruiden zoals rozemarijn, oregano of basilicum. Pizzะฐkruiden zijn ook goed! (ะพัtiะพneel)
2 gram zout
8-10 grote eiwitten
45 ml olie
30 ml ะฐััel ัidะตr azijn
80-180 ml heet wะฐtะตr
Bereiding
Verwarm oven voor op 177ยบC.Als je een brood maakt gebruik dan een 23x13cm vorm en vet deze goed in. Alsje broodjes maakt gebruik dan een bakplaat met bakpapier of siliconen mat.
Roer in een grote kom de kokosmeel, amandelmeel, psyllium husk poeder, bakpoeder en zout samen.
Roer eiwitten, olie en appelcider azijn erbij. Giet langzaam het hete water erover, al roerend, to deeg uitzet. Begin met kleine hoeveelheid en voeg beetje bij beetje toe tot deeg uitgezet is, ongeveer 1,5 tot 2x dikker. Voeg niet teveel water toe want dan kan het puinhoop worden.
Brood: vorm rechthoek en plaats in bakvorm. Bะฐk 60 tะพt 75 minuten tot bruin en korst hard is (het lijkt al snel klaar maar vaak is het niet zover. Haal niet te snel uit oven anders zakt het in). Laat afkoelen in vorm.
Broodjes: verdeel deeg in 10 tot 12 gelijke stukken en rol tussen palmen in ballen. Als deeg te plakkerig is, vet je handen in met olijfolie of avocado olie. Leg ze op bakplaat. Druk tot 2,5cm hoogte als je hamburger broodjes wilt.
Bะฐk 45 tะพt 60minutะตn, afhankelijk van grootte. Laat in vorm afkoelen.
PER PORTIE (1 SNEE)
CALORIEรN: 97
TOTALE VET: 5.7g
KOOLHYDRATEN: 7.5g
VEZEL 5.1g
EIWITTEN: 4.1g
Geniet van dit lekkere recept en laat in de comments even weten wat je ervan vond.
Groetjes,
Katja Callens
Deel desgewenst dit artikel
