Begin je dag met een stralende glimlach met onze ‘Keto Ochtendgloren: Bosbessen en Citroen Smoothie Bowl’!
Dit recept combineert de frisheid van citroen met de zoetheid van bosbessen, verpakt in een keto-vriendelijke smoothie bowl die je energie geeft zonder de suikerpieken. Het is snel, eenvoudig, en oh-zo smaakvol – perfect voor een drukke ochtend of wanneer je behoefte hebt aan een verfrissende traktatie. Met slechts een paar minuten bereidingstijd is dit het ideale ontbijt voor wie een gezonde levensstijl nastreeft maar niet wil inboeten op smaak.
Bereidingstijd: 10 minuten.
Kooktijd: 0 minuten.
Totale tijd: 10 minuten.
Porties: 1.
Ingrediënten:
Smoothie Basis:
- 1/2 kopje ongezoete amandelmelk
- 1/4 kopje bevroren bosbessen
- 2 eetlepels amandelboter
- 1/2 avocado
- 1/2 theelepel versgeraspte citroenschil
- Zoetstof naar smaak (bijv. stevia of erythritol)
Topping:
- Een paar verse bosbessen
- 1 eetlepel gehakte pecannoten
- 1 eetlepel kokosvlokken
- Extra citroenschil, voor garnering
Instructies:
- Plaats de ingrediënten voor de smoothie basis in een blender. Blend tot een gladde massa.
- Proef, en voeg zo nodig extra zoetstof toe naar smaak. Blend nogmaals kort om te combineren.
- Schenk de smoothie in een kom.
- Voeg de toppings naar wens toe. Begin met de verse bosbessen, gevolgd door de gehakte pecannoten en kokosvlokken.
- Garneer met extra citroenschil voor een vleugje kleur en frisheid.
- Geniet meteen van je Keto Ochtendgloren: Bosbessen en Citroen Smoothie Bowl!
Voedingswaarden:
Deze voedingswaarden zijn schattingen per portie:
- Calorieën: 345
- Vetten: 29g
- Koolhydraten: 12g (Netto koolhydraten: 7g)
- Vezels: 5g
- Eiwitten: 6g
Dit recept zorgt voor een krachtige start van je dag met gezonde vetten, vezels, en eiwitten om je energieniveau stabiel te houden. De combinatie van bosbessen en citroen is niet alleen heerlijk, maar ook vol antioxidanten en vitamine C, wat bijdraagt aan je algehele welzijn. Geniet van deze heerlijke en voedzame Keto Ochtendgloren: Bosbessen en Citroen Smoothie Bowl en start je dag met een dosis gezondheid!